Sakit kepalatak melulu harus diredakan dengan obat. Ada beberapa cara meredakan sakit kepala tanpa obat.

Sakit kepala dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Jenis sakit kepala yang umum dialami oleh manusia adalah migrain, sakit kepala tegang, dan sakit kepala cluster.

Dikutip dari Healthline, faktor penyebab terjadinya sakit kepala di antaranya kurang tidur, dehidrasi, penggunaan alkohol, kekurangan nutrisi, dan kurang makan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut cara meredakan sakit kepala tanpa obat.

1. Minum air putih

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab timbulnya sakit kepala. Minum banyak air putih dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi sakit kepala.

2. Kompres dingin

Dikutip dari Health, rasa sejuk atau dingin dapat membantu mengatasi sakit kepala yang menyerang.

Mengompres dahi menggunakan air dingin atau balok es akan mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah. Kesemuanya dapat membantu mengurangi sakit kepala.

3. Mandi air hangat

Ilustrasi. Mandi air hangat, salah satu cara meredakan sakit kepala tanpa obat. (iStockphoto/RyersonClark)

Uap dari air panas dapat membantu jika anda mengalami tekanan sinus. Cara ini akan efektif jika sakit kepala disebabkan oleh sinus.

Cara ini terbukti dapat membantu mengurangi sakit kepala.

4. Batasi konsumsi alkohol

Alkohol merupakan pemicu migrain pada 60 persen orang. Jadi, coba batasi konsumsi alkohol untuk meredakan sakit kepala.

5. Coba pengobatan herbal

Beberapa pengobatan herbal seperti kunyit dan chamomile dapat mengatasi migrain akut. Namun demikian, penting juga bagi Anda untuk tetap memperhatikan kadar penggunaan herbal tersebut.

Lihat Juga : Hati-hati, Ada Bahaya Tidur dengan Kipas Angin Menyala

6. Istirahat

Sakit kepala bisa jadi sinyal dari tubuh bahwa Anda perlu menenangkan diri, terutama pada aktivitas harian yang padat.

Coba luangkan waktu untuk beristirahat dan tidur yang nyenyak agar gejala sakit kepala dapat mereda.

Itu-lah cara meredakan sakit kepala tanpa obat. Lakukan konsultasi dengan dokter jika sakit kepala tidak mereda dalam beberapa hari.

• ·Ssst..! Belanja Merchandise BNI Java Jazz 2025 Bisa Dapat Diskon 20%, Begini Caranya
• ·5 Zodiak Paling Ahli Dirty Talk, Sering Nakal Lewat Kata
• ·Cara Cek Lokasi Pangkalan Gas LPG 3 Kg Terdekat Lewat Aplikasi MyPertamina
• ·5 Zodiak Paling Ahli Dirty Talk, Sering Nakal Lewat Kata
• ·20 Maskapai Budget Paling Aman di Dunia untuk 2024, Tak Ada dari RI
• ·Viral di X, Apa Itu Playing Victim? Kenali Cirinya
• ·7 Manfaat Daun Kelor: Turunkan Kolesterol sampai Berat Badan
• ·Cara Mengatasi Cat Tembok Mengelupas Terkena Rembesan Air Hujan
• ·Cara Mencairkan BPJS Ketenagakerjaan Terbaru 2025, Klaim Saldo JHT Online di JMO dan Lapak Asik
• ·Mengintip Detail Royal Wedding 10 Hari Pangeran Abdul Mateen
• ·Menteri ATR/BPN Akan Panggil 3 Perusahaan yang Terlibat Pagar Laut Pekan Depan
• ·Baleg Bantah Kabar Viral Soal Perubahan Tatib DPR Bisa Copot Pimpinan Lembaga!
• ·Usai Tikus dan Kutu Busuk, Giliran Ulat Bulu Serbu Kota Paris
• ·11 Tempat Wisata Dunia Tak Bisa Dikunjungi pada 2024
• ·Tak Cuma Durasi, Tidur Terjadwal Penting untuk Kurangi Risiko Kematian
• ·7 Rekomendasi Taman di Jakarta Timur yang Cocok untuk Keluarga