Pohon rambutanditemukan di banyak sudut. Buahnyamemiliki beragam khasiat untuk kesehatan.

Memangnya, apa saja manfaat makan buah rambutan?

Rambutan merupakan salah satu buah tropis asli Asia Tenggara. Bentuknya seperti bola dan berbulu, dengan warna hijau kemerahan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Manfaat makan rambutan

Rambutan menawarkan banyak nutrisi untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mengutip Healthline, rambutan kaya akan vitamin, mineral, dan kandungan bermanfaat lainnya.

Kandungan vitamin C pada rambutan membantu tubuh menyerap makanan dengan baik. Senyawa antioksidan satu ini juga bisa menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan.

Berikut beberapa manfaat makan rambutan, mengutip Very Well Health.

1. Mendukung kesehatan pencernaan

Rambutan mendukung kesehatan pencernaan lewat kandungan seratnya yang tinggi.

Setengah dari serat dalam daging rambutan merupakan serat tidak larut. Serat tidak larut dapat menurunkan risiko sembelit.

2. Turunkan berat badan

Ilustrasi. Turunkan berat badan, salah satu manfaat makan buah rambutan. (iStock/tortoon)

Seperti kebanyakan buah, rambutan juga bisa mendukung penurunan berat badan.Rambutan merupakan buah rendah kalori tapi tinggi serat.

Kandungan serat pada rambutan bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari makan berlebih setelahnya.

3. Melawan infeksi

Rambutan bisa menguatkan sistem imun tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada rambutan membantu mendorong produksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh saat terjadi infeksi.

4. Menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian pada hewan dan manusia menyemukan, senyawa dalam rambutan dapat membantu menekan pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker.

Lihat Juga : Ini 4 Manfaat Makan Terong, Tapi Hati-hati Efek Sampingnya

5. Melindungi dari penyakit jantung

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan, ekstrak kulit rambutan dapat menurunkan risiko kolesterol dan trigliserida yang tinggi pada tikus diabetes.

6. Melawan diabetes

Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan, ekstrak dari kulit rambutan bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah serta resistensi insulin.

Anda bisa padukan daging buah rambutan untuk menambah cita rasa dalam sajian salad.

Demikian beberapa manfaat makan buah rambutan. Semoga bermanfaat.